Woche

Regener.

Uhrzeit

Einheit

Zusatz

SS

Stg.

Km

Zeit

HF

HM

Wetter

Bemerkung

Streak

1

02.11.-08.11.

du / max

(Ges. KM)

(Ges. Zeit)

Stg

SS

Ges. HM

Tage

Km

Montag

9:45 Uhr

RuDL (6:44)

Gotha, Klinge

1

9,8

1:06:00

133/145

190

stark bewölkt, 8°C

Asphalt

intensiv

Dienstag

16:30 Uhr

RuDL (6:28)

Gotha, Stadt

1,7

11:00

110/118

bewölkt, 7°C

Asphalt

Mittwoch

11:30 Uhr

LoDL (6:02)

Gotha, Klinge

1

4,8

29:00

131/146

100

bewölkt, 8°C

Asphalt

TWL

Donnerstag

9:00 Uhr

LoDL (5:49)

Boxberg

1

15,8

1:32:00

140/152

130

etwas Regen, Wind, 8°C

Asphalt

Intervalle

Freitag

17:45 Uhr

RuDL (6:28)

Gotha, Stadt

1,7

11:00

110/115

bedeckt, 8°C

Asphalt

Samstag

8:45 Uhr

RuDL (6:38)

Gotha, Krahnberg

1

10,7

1:11:00

131/143

170

heiter, 6°C

Asphalt, Wald

Wettkampf

Sonntag

9:30 Uhr

LoDL (5:27)

Gotha, Stadt

1

2,2

12:00

135/146

30

heiter, 6°C

Asphalt

TDL

Fazit

gute

Erholungswoche

0

5

46,7

4:52:00

620

46,7

4:52:00

5

0

620

420

3876,5

2

09.-15.11.

2-3 h

Montag

8:30 Uhr

LoDL (6:09)

Gotha, Klinge

1

9,9

1:01:00

137/149

190

Regen, 4°C

Asphalt

über 3 Std.

Dienstag

9:00 Uhr

LoDL (6:20)

Gotha, Krahnberg

1

10,4

1:06:00

136/151

170

bedeckt, 4°C

Asphalt, Wald

Langer Lauf

Mittwoch

7:00 Uhr

RuDL (6:24)

Gotha, Stadt

2,5

16:00

115/118

bedeckt, 5°C

Asphalt

(ab 2h)

Donnerstag

13:00 Uhr

RuDL (6:10)

Offenbach, Stadt

1,7

10:30

117/120

Regen, 5°C

Asphalt

Freitag

12:45 Uhr

IntDL (5:31)

Offenbach, Main

7

11,5

1:03:30

141/157

30

bedeckt, 12°C

Asphalt

Bergtraining

Samstag

8:30 Uhr

LoDL (5:51)

Offenbach, Main

1

11,8

1:09:00

134/147

30

bedeckt, 6°C

Asphalt

Sonntag

19:30 Uhr

RuDL (6:24)

Gotha, Stadt

2,5

16:00

120/124

bedeckt, 9°C

Asphalt

Walking

Fazit

im

Rahmen

0

10

50,3

5:02:00

420

97,0

9:54:00

15

0

1040

427

3926,8

3

16.-22.11.

Montag

8:45 Uhr

LoDL (6:15)

Gotha, Krahnberg

6

12,3

1:17:00

139/153

200

bedeckt, 6°C

Asphalt, Wald

Dienstag

7:30 Uhr

RuDL (6:36)

Gotha, Stadt

2,5

16:30

120/122

20

regnerisch, 11°C

Asphalt

Mittwoch

14:30 Uhr

RuDL (6:15)

Gotha, Stadt

2,0

12:30

122/125

bedeckt, 10°C, windig

Asphalt

Donnerstag

8:45 Uhr

LE (6:06)

Gotha, Krahnberg

7

20,3

2:04:00

142/162

270

heiter, 8°C, windig

Asphalt, Wald

Freitag

8:00 Uhr

RuDL (6:24)

Gotha, Stadt

2,5

16:00

122/130

20

heiter, 6°C

Asphalt

Samstag

6:10 Uhr

RegDL (6:45)

Offenbach, Stadt

1,7

11:30

118/120

bedeckt, 7°C

Asphalt

Sonntag

6:45 Uhr

RuDL (5:15)

Offenbach, Stadt

2,0

12:30

122/125

bedeckt, 6°C

Asphalt

Fazit

gut

so

0

13

43,3

4:30:00

510

140,3

14:24:00

28

0

1550

434

3970,1

4

23.-29.11.

Montag

6:30 Uhr

LoDL (5:53)

Offenbach, Stadt

1,7

10:00

125/130

bedeckt, 8°C

Asphalt

Dienstag

12:00 Uhr

IntDL (5:48)

Gotha, Krahnberg

1

10,5

1:01:00

149/165

170

bedeckt, 9°C

Asphalt, Wald

Mittwoch

8:45 Uhr

LE (6:18)

Gotha, Boxberg

1

19,0

2:00:00

141/160

200

klar, Wind, 11°C

Asphalt

Donnerstag

7:30 Uhr

RuDL (6:12)

Gotha, Stadt

2,5

15:30

128/133

bedeckt, windig, 7°C

Asphalt

Freitag

8:50 Uhr

LoDL (5:47)

Offenbach, Main

5

7,0

40:30

135/149

20

bedeckt, 8°C, stürmisch

Asphalt

Samstag

17:30 Uhr

RuDL (6:00)

Gotha, Stadt

1

2,0

12:00

128/132

20

regnerisch, 7°C

Asphalt

Sonntag

9:10 Uhr

IntDL (6:18)

Krahnberg (Steinstrasse)

1

1

13,8

1:27:00

1457169

330

heiter, 9°C

Wald, Feld

Fazit

"Ruhe"

vorbei

1

9

56.5

5:46:00

740

196,8

20:10:00

37

1

2290

441

4026,6