Woche

Aufbau

Uhrzeit

Einheit

Zusatz

SS

Stg.

Km

Zeit

HF

HM

Wetter

Bemerkung

Streak

13

25.-31.01.

du / max

(Ges. KM)

(Ges. Zeit)

Stg

SS

Ges. HM

Tage

Km

Montag

9:00 Uhr

RuDL (6:24)

Gotha, Stadt

2,5

16:00

126/130

20

lei. Schneefall, -2°C

Asphalt (dünn Schnee)

intensiv

Dienstag

6:15 Uhr

LoDL (5:57)

Offenbach, Stadt

2,1

12:30

128/134

bedeckt, -3°C

Asphalt

Mittwoch

6:30 Uhr

RuDL (6:18)

Offenbach, Stadt

1,9

12:00

124/128

klar, -10°C

Asphalt

TWL

Donnerstag

11:40 Uhr

LoDL (6:02)

Gotha, Klinge

1

6,8

41:00

128/139

70

Schnee, Graupel, 2°C

Schnee, Eis

Intervalle

Freitag

10:00 Uhr

RuDL (6:30)

Gotha, Klinge

1

10,9

1:11:00

138/154

190

bedeckt, 1°C

Schneebelag,

teils Matsch

Samstag

9:20 Uhr

LoDL (6:10)

Gotha, Klinge

1

4,3

26:30

137/148

80

bedeckt, 0°C

Schneebelag, teil nass

Sonntag

9:00 Uhr

LoDL (6:24)

Gotha, Krahnberg

1

11,7

1:15:00

140/156

210

bedeckt, -5°C

Schneebelag, locker,

Wettkampf

teils tief

TDL

Fazit

leicht

erkältet

0

4

40,2

4:14:00

560

636,7

66:19:00

86

2

6470

504

4466,5

14

01.-07.02.

2-3 h

Montag

8:30 Uhr

RuDL (6:05)

Gotha, Klinge

1

4,6

28:00

128/138

50

bedeckt, -2°C

Asphalt, Schnee

über 3 Std.

Dienstag

15:30 Uhr

RuDL (6:06)

Offenbach, Stadt

1,8

11:00

126/130

Schneefall, 1°C

Asphalt, Schnee

Langer Lauf

Mittwoch

8:30 Uhr

IntDL (5:23)

Offenbach, Stadt

1

6,3

34:00

135/150

20

bedeckt, 2°C

Asphalt, teils Eis

(ab 2h)

und Matsch

Donnerstag

13:30 Uhr

LoDL (5:54)

Offenbach, Main

10

13,9

1:22:00

135/148

30

wechselnd, 5°C

Asphalt

Freitag

16:25 Uhr

LoDL (6:05)

Gotha, Stadt

1

4,6

28:00

133/142

30

bedeckt, -1°C

Asphalt, teils Eis

Bergtraining

Samstag

9:20 Uhr

LE (6:38)

Krahnberg, Klinge

1

18,2

2:01:00

133/156

320

bedeckt, 0°C

Asphalt, Schnee, Eis

Sonntag

9:05 Uhr

LoDL (6:23)

Krahnberg

1

11,1

1:11:00

134/147

180

bedeckt, -2°C

Asphalt, Schnee, Eis

Walking

Fazit

nicht

schlecht

0

15

60,5

5:04:00

630

697,2

72:34:00

101

2

7100

511

4527,0

15

08.-14.02.

Montag

7:30 Uhr

RuDL (6:00)

Gotha, Stadt

2,5

15:00

128/130

20

bedeckt, -6°C

Asphalt

Dienstag

8:40 Uhr

IntDL (5:29)

Offenbach, Main

1

13,1

1:12:00

140/156

30

bedeckt, -6°C

Asphalt

Mittwoch

11:00 Uhr

LoDL (6:04)

Frankfurt

2,8

17:00

128/132

bedeckt, -4°C

Asphalt

Donnerstag

8:40 Uhr

LoDL (6:59)

Gotha, Krahnberg

1

11,6

1:21:00

135/150

180

Schneefall, -4°C

Schneebelag

Freitag

8:30 Uhr

LoDL (6:34)

Gotha, Stadt

3,8

25:00

133/142

20

Schneefall, -3°C

Schneebelag

Samstag

6:15 Uhr

LoDL(5:50)

Offenbach, Stadt

1,8

10:30

128/132

bedeckt, -3°C

Asphalt

Sonntag

6:30 Uhr

RuDL (6:23)

Offenbach, Stadt

1,8

11:30

124/130

bedeckt, -2°C

Asphalt

Fazit

kleine

Ruhewoche

0

2

37,4

3:52:00

250

734,6

76:26:00

103

2

7350

518

4564,4

16

15.-21.02.

Montag

6:20 Uhr

LoDL (5:50)

Offenbach, Stadt

2,4

14:00

126/132

bedeckt, -3°C

Asphalt

Dienstag

12:15 Uhr

LoDL (6:20)

Gotha, Krahnberg

1

11,5

1:13:00

142/156

180

heiter, 1°C

Schneebelag, locker

Mittwoch

9:40 Uhr

LE (6:30)

Gotha, Krahnberg

1

18,6

2:01:00

142/157

320

heiter, -10...-7°C

Schneebelag, locker

Donnerstag

7:30 Uhr

RuDL (6:24)

Gotha, Stadt

2,5

16:00

126/132

20

bedeckt, 3°C

Asphalt

Freitag

8:00 Uhr

LoDL (5:58)

Offenbach, Main

1

13,4

1:20:00

135/148

40

bedeckt, -2°C

Asphalt(Reif, Eis)

Samstag

15:00 Uhr

RuDL (6:03)

Gotha, Stadt

3,8

23:00

130/134

20

heiter, 4°C

Asphalt

Sonntag

8:50 Uhr

RuDL (6:19)

Gotha, Klinge, Stadt

1

9,8

1:02:00

129/146

140

bedeckt, 0°C

Asphalt, teils glatt

Fazit

noch

zu             wenig

0

4

62,0

6:29:00

720

796,6

82:55:00

107

2

8070

525

4626,4