Marathons und länger:
  101 (25 Ultras)
  

 
 
 
   
 
Laufen - mein Leben
Gerd Müller aus Havelberg
   
   
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Ich bin Gerd Müller und freue mich über jeden Besucher. Ich grüße alle, die irgendwie auf meiner Seite angekommen sind!

Ich bin Jahrgang 48, wohnhaft im schönen Havelberg , Tierfreund (Hunde) - Mark Knopfler-Fan (Dire Straits) - Anhänger von Dynamo Dresden - aber vor allem:

Begeisterter Ausdauerläufer!


Ich möchte auf diese Weise Gleichgesinnte kennen lernen, mit ihnen in Kontakt treten. Ich möchte von anderen lernen und auch meine Erfahrungen weitergeben. In erster Linie aber möchte ich hier allen Mut machen, die ihr Leben neu beginnen wollen, die wieder leistungsfähig werden wollen! Man ist nie zu alt, um durch Ausdauersport wieder zur Freude am Leben zu finden und zu Leistungen fähig zu werden, die man selbst in jungen Jahren nie für möglich gehalten hätte! Aller Anfang ist schwer - aber es lohnt sich! Nach einer gewissen Zeit macht es nur noch Spaß und Freude und Körper und Geist sagen auf ihre Art Danke für die Anfangsmühen!

Ausdauersport ist die wirkungsvollste Medizin für Körper und Geist! Erlebe es!

 

Mein Umfangrekord war 2014:      4003,9   gelaufene Kilometer

  


100. Lauf Marathon und länger am 4. Oktober 2015 in Bremen - 4:13:30

 



Km von 1988 bis 2018                          80560,5

(30 Jahre - Training und Wettkämpfe)



Nach 28 Jahren, 4 Monaten, 12 Tagen, 9 Stunden und 55 Minuten war es  am 13. Mai 2017 so weit:

Ich habe den Erdball 2 x im Laufschritt umrundet (Training und Wettkampf)!

Nach meinen Bestzeiten von 3:00 h über den Marathon (Berlin), 9:41 h über 100 km (Biel, Schweiz), sowie dem Erreichen der Zahl 100 bei den gelaufenen Marathons (und länger) war das mein letztes großes Ziel in meiner Läufer"karriere"!
Ich bin zufrieden - und auch ein wenig stolz!






Stand:  13.11.2021




Laufkilometer

(neu)                     Jahr                          Gesamt     

2019                                 40,0     ( 6 )                        80600,5






Tischtennis       Trainingseinheiten                   Zeit   

2017                                      227                                             428:10 h
  
2018                                      167                                             341:20 h

2019                                      169                                             355:20 h

2020                                        82                                              162:10 h

2021                                        71                                              135:00 h

(Tischtennis ist im Moment vorbei - ich darf nicht - weder Training, noch Wettkempf!)








Athletik                         2018        2019        2020        2021

Liegestütze                    7600        18930         6630        28407

Situps                            6610         6640         1260         12759

Kniebeuge(halb)             7900         7440          1780        15670

Kniehub                       12220       12400          2850        32950

Dehnen                        17:06 h    12:06 h         2:39        14:17
 
Fußspitzenlauf               5:36 h       2:55 h         0:20      2:47:10


(Pers. Rekord  LS:     05.11.21  - 130 -)  Seit 2021 täglich ein mal bis Maximum.



Schlagzeug  -  Stunden  - aktuell

2018                 42:50  
2019               343:00  
2020               267:40  
2021               165:50  
                                                 
Ges.                818:20  


                 

 

Seit November 2018 bin ich nun dabei, mir einen "ewigen" Traum zu erfüllen.   Ich lerne Schlagzeug spielen!

Mag verrückt klingen, aber ich komme gut voran. Inzwischen haben sich sechs Personen zu einer Band zusammen gefunden und wir proben nach erzwungener Pause wieder fleissig.

Es ist uns gelungen, unsere Wunschbesetzung zu realisieren - wir sind nun -komplett!  Gesang, Leadgitarre, Rhythmusgitarre, Bass, Keyboard und Schlagzeug - "Dein Puls". Vater und Tochter gemeinsam in einer Band - einfach schön! Übrigens - mein Enkel macht es mir nach und macht weiter mit Schlagzeug, das er bereits begonnen hatte. Aufgehört und jetzt startet er wieder. Er kann Opa dann ersetzen....

 

 

  

 

 
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