Marathons und länger:
  101 (25 Ultras)
  

 
 
 
   
 
Laufen - mein Leben
Gerd Müller aus Havelberg
   
   
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Ich bin Gerd Müller und freue mich über jeden Besucher. Ich grüße alle, die irgendwie auf meiner Seite angekommen sind!

Ich bin Jahrgang 48, wohnhaft im schönen Havelberg , Tierfreund (Hunde) - Mark Knopfler-Fan (Dire Straits) - Anhänger von Dynamo Dresden - aber vor allem:

Begeisterter Ausdauerläufer!


Ich möchte auf diese Weise Gleichgesinnte kennen lernen, mit ihnen in Kontakt treten. Ich möchte von anderen lernen und auch meine Erfahrungen weitergeben. In erster Linie aber möchte ich hier allen Mut machen, die ihr Leben neu beginnen wollen, die wieder leistungsfähig werden wollen! Man ist nie zu alt, um durch Ausdauersport wieder zur Freude am Leben zu finden und zu Leistungen fähig zu werden, die man selbst in jungen Jahren nie für möglich gehalten hätte! Aller Anfang ist schwer - aber es lohnt sich! Nach einer gewissen Zeit macht es nur noch Spaß und Freude und Körper und Geist sagen auf ihre Art Danke für die Anfangsmühen!

Ausdauersport ist die wirkungsvollste Medizin für Körper und Geist! Erlebe es!

 

Mein Umfangrekord war 2014:      4003,9   gelaufene Kilometer

  


100. Lauf Marathon und länger am 4. Oktober 2015 in Bremen - 4:13:30

 



Km von 1988 bis 2018                          80560,5

(30 Jahre - Training und Wettkämpfe)



Nach 28 Jahren, 4 Monaten, 12 Tagen, 9 Stunden und 55 Minuten war es  am 13. Mai 2017 so weit:

Ich habe den Erdball 2 x im Laufschritt umrundet (Training und Wettkampf)!
Nach meinen Bestzeiten von 3:00 h über den Marathon (Berlin), 9:41 h über 100 km (Biel, Schweiz), sowie dem Erreichen der Zahl 100 bei den gelaufenen Marathons (und länger) war das mein letztes großes Ziel in meiner Läufer"Karriere"!

Ein weiteres beherrschendes Thema in diesen Jahren war der Rennsteiglauf. Insgesamt war ich 28 mal am Start. Davon 25 mal in Neuhaus. Bestzeit über die Marathonstrecke liegt bei 3:17 h. Drei mal wagte ich mich nach Eisenach, um den Supernarathon zu bestehen. 7:32 h habe ich auf dieser Strecke als Bestzeit stehen.

Insgesamt kann ich schon sagen, daß ich ein wenig auf diese Leistungen stolz bin.






Stand:  25.11.2022




Laufkilometer

(neu)                     Jahr                          Gesamt     

2019                                 40,0     ( 6 )                        80600,5






Tischtennis       Trainingseinheiten                   Zeit   

2017                                      227                                             428:10 h
  
2018                                      167                                             341:20 h

2019                                      169                                             355:20 h

2020                                        82                                              162:10 h

2021                                        71                                              135:00 h



2022                                        55                                             127:00 h






Athletik                      2018     2019     2020     2021    2022

Liegestütze                 7600     18930      6630     33507    4010
Situps                        6610      6640      1260      12969     1900
Kniebeuge(halb)          900      7440       1780       16880    2070
Kniehub                   12220    12400       2850       5120     3760
Hantel Oberarme                                                              4400
Ergometer                                                                      53 km
  



        Beginn im November 2018 - seitdem Stunden am Schlagzeug

                                              1096:00
       Inzwischen haben sich fünf Begeisterte zur Band "Dein Puls"
       zusammengefunden. Nachdem alles in der letzten Zeit durch die
       "Pandemie" zum Stillstand gekommen war, hoffen wir nun, ab dem
       gerade begonnenen Jahr 2022 wieder durchstarten zu können!
       (Sängerin, Leadgitarre, Rhythmusgitarre, Bassgitarre, Schlagzeug).

       Proben:  2022                     33






 
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