Marathons und länger:
  101 (25 Ultras)
  

 
 
 
   
 
Laufen - mein Leben
Gerd Müller aus Havelberg
   
   
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Ich bin Gerd Müller und freue mich über jeden Besucher. Ich grüße alle, die irgendwie auf meiner Seite angekommen sind!

Ich bin Jahrgang 48, wohnhaft im schönen Havelberg , Tierfreund (Hunde) - Mark Knopfler -Fan (Dire Straits) - Anhänger von Dynamo Dresden - aber vor allem:

Begeisterter Ausdauerläufer!


Ich möchte auf diese Weise Gleichgesinnte kennen lernen, mit ihnen in Kontakt treten. Ich möchte von anderen lernen und auch meine Erfahrungen weitergeben. In erster Linie aber möchte ich hier allen Mut machen, die ihr Leben neu beginnen wollen, die wieder leistungsfähig werden wollen! Man ist nie zu alt, um durch Ausdauersport wieder zur Freude am Leben zu finden und zu Leistungen fähig zu werden, die man selbst in jungen Jahren nie für möglich gehalten hätte! Aller Anfang ist schwer - aber es lohnt sich! Nach einer gewissen Zeit macht es nur noch Spaß und Freude und Körper und Geist sagen auf ihre Art Danke für die Anfangsmühen!

Ausdauersport ist die wirkungsvollste Medizin für Körper und Geist ! Erlebe es !

 

Mein Umfangrekord war 2014:      4003,9   gelaufene Kilometer

  


100. Lauf Marathon und länger am 4. Oktober 2015 in Bremen - 4:13:30

 



Km von 1988 bis 2018                          80560,5

(30 Jahre - Training und Wettkämpfe)



Nach 28 Jahren, 4 Monaten, 12 Tagen, 9 Stunden und 55 Minuten war es  am 13. Mai 2017 so weit:

Ich habe den Erdball 2 x im Laufschritt umrundet (Training und Wettkampf)!

Nach meinen Bestzeiten von 3:00 h über den Marathon (Berlin), 9:41 h über 100 km (Biel, Schweiz), sowie dem Erreichen der Zahl 100 bei den gelaufenen Marathons (und länger) war das mein letztes großes Ziel in meiner Läufer"karriere"!
Ich bin zufrieden - und auch ein wenig stolz!





Stand:  01.09.2019




Laufkilometer

(neu)                     Jahr                          Gesamt     

2019                                 40,0     ( 6 )                        80600,5






Tischtennis       Trainingseinheiten                  Zeit   

2017                                      227                                             428:10 h
  
2018                                      167                                             341:20 h

2019                                      112                                             241:00 h








Athletik                              2018                 2019

Liegestütze                         7600                  16720

Situps                                 6610                   4840

Kniebeuge(halb)                  7900                   5520

Kniehub                             12220                  9200

Dehnen                            17:06 h                8:54 h
 
Fußspitzenlauf                    5:36 h                2:55 h






Schlagzeug - Stunden

2018         47:00
2019       246:00

                 

 

Seit November 2018 bin ich nun dabei, mir einen "ewigen" Traum zu erfüllen.   Ich lerne Schlagzeug spielen!

Mag verrückt klingen, das mit 70 Jahren noch zu tun....doch ich komme bestens voran!

Dank der Hilfe und Anleitung der Drumfreaks.

Schaut sie Euch doch mal an und kommt vielleicht auf den Geschmack. Ich bin jedenfalls begeistert!


http://www.drumfreaks.de/dap/a/?a=7745

(siehe auch im Menue unter "Links")

 

 

  

 

 
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